জ্যাকবসনের প্রগ্রেসিভ রিল্যাক্সেশন

এডমন্ড জ্যাকবসন ১৯২০-এর দশক থেকে বিকশিত, প্রগ্রেসিভ রিল্যাক্সেশন (প্রগতিশীল শিথিলায়ন) আবেগিক অবস্থার প্রবেশদ্বার হিসেবে পেশীগত প্রোপ্রিওসেপ্টিভ লুপ ব্যবহার করে। ষোলটি পেশী গোষ্ঠীর পরপর সংকোচন ও প্রসারণের মাধ্যমে, এটি উদ্বেগ, খিটখিটে ভাব ও অনিদ্রার সাথে সম্পর্কযুক্ত অবশিষ্ট সূক্ষ্ম-টান অনুভব করতে ও কমাতে শেখায়।

এই থেরাপিটি ব্যাপকভাবে আলোচিত হয়েছে (নীতি, ইঙ্গিত, প্রোটোকল, প্রমাণের মাত্রা) এতে deel 4 এর Mémento des Psychothérapies. খণ্ডটি দেখুন.