ذہن آگاہی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR)

جون کبات-زن کے ذریعے 1979 میں تخلیق کردہ پروگرام، ذہن آگاہی پر مبنی تناؤ میں کمی مشق کو سات رویوں (غیر فیصلہ، صبر، قبولیت، ترک...) کے گرد تشکیل دیتی ہے۔ اس کا مقصد علامات کو ختم کرنے سے زیادہ تجربے سے تعلق کی تبدیلی ہے۔ اس کے بنیادی اشارے تناؤ سے متعلق عوارض ہیں: دائمی تناؤ، برن آؤٹ، اضطراب اور بے خوابی۔

اس معالجے کی تفصیل (اصول، اشارے، پروٹوکول، شواہد کا درجہ) Mémento des Psychothérapies کی جلد 5 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔