Kuzamishwa katika Maji Baridi (Njia ya Wim Hof)

Itifaki ya kuimarisha mwili kupitia mkazo mdogo wa joto (hormesis) inayochanganya kukabiliwa na baridi kwa udhibiti, kupumua kwa mizunguko na kujituma kiakili (TI89).

Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 7 ya Mémento des Psychothérapies. Tazama sehemu.