Kupumzika kwa Misuli kwa Hatua

Zoezi kutoka kwa Kupumzika kwa Misuli kwa Hatua kwa Jacobson, kupishana kubana na kuachilia makundi ya misuli ili kushawishi utulivu wa mwili.

Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 ya Mémento des Psychothérapies. Tazama sehemu.