प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम

जैकबसन के प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम का एक व्यायाम, जिसमें शारीरिक विश्राम उत्पन्न करने के लिए मांसपेशी समूहों के संकुचन और शिथिलन को बारी-बारी से किया जाता है।

यह अभ्यास खंड 4 में विस्तार से वर्णित है (प्रोटोकॉल, संकेत) Mémento des Psychothérapies का। खंड देखें।