சதுர சுவாசம்

மனதை அமைதிப்படுத்தி நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் நோக்கில், நான்கு சம நேர அளவுகளில் (4-4-4-4) கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு சுவாச நுட்பம்.

Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 2 இன் Mémento des Psychothérapies. பகுதியைக் காண்க.