ہڈیوں کا سہارا (یوٹونی)

گرڈا الیگزینڈر کی یوٹونی کی بنیادی مشق جو اپنے ڈھانچے کی مادیت کو اندر سے محسوس کرنے کی دعوت دیتی ہے تاکہ عضلاتی تناؤ اور جسمانی جڑیں بہتر ہو سکیں۔

اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 4 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔