EXO36
Зүрхний уялдаа (3-6-5)
Өдөрт гурван удаа, минутад зургаан амьсгал, таван минут хийх амьсгалын дасгал бөгөөд зүрхний цохилтын хувьсах чанараар дамжин автономит мэдрэлийн системийг тэнцвэржүүлэхэд чиглэсэн.
TypeBreathingDuur≈ 5–10 minAuteurDavid O'Hare (formule 3-6-5)BronБоть 4
Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 ын Mémento des Psychothérapies. Хэсгийг үзэх.