EXO36
La cohérence cardiaque (3-6-5)
Un exercice de respiration largement diffusé (trois fois par jour, six respirations par minute, cinq minutes) visant à équilibrer le système nerveux autonome par la variabilité de la fréquence cardiaque.
TypeBreathingDuur≈ 5–10 minAuteurDavid O'Hare (formule 3-6-5)Bronเล่ม 4
Deze oefening wordt uitgebreid beschreven (protocol, indicaties) in deel 4 ของ Mémento des Psychothérapies. ดูส่วนนี้.