EXO74
وجنان بھیرو تنتر کے مراقبے
کشمیری غیر دوہری شیو مت کے دھارنا، جو مدھیہ پر مبنی ہیں، یعنی سانس لینے اور چھوڑنے کے درمیان خاموش وقفہ (TI105)۔
قسمMeditation & mindfulnessدورانیہ≈ 20–30 minماخذجلد 8
اس مشق کی تفصیل (پروٹوکول، اشارے) Mémento des Psychothérapies کی جلد 8 میں دی گئی ہے۔ جلد دیکھیں۔